Морская болезнь, также известная как укачивание, возникает во время плавания на лодке или полета в самолете. Хотя это временное состояние, оно может вызывать неприятные симптомы, такие как тошнота, головная боль и бледность. Особенно чувствительны к нему дети, женщины и пожилые люди.
Причина появления морской болезни и укачивания связана с несоответствием сигналов, получаемых мозгом от различных частей тела. Когда внутреннее ухо, глаза и другие сенсорные органы отправляют противоречивые сигналы о движении, возникает конфликт между чувствами. Например, ваше внутреннее ухо может ощущать движение, в то время как глаза не видят никакого движения. Этот конфликт вызывает симптомы морской болезни.
Для борьбы с укачиванием в транспорте рекомендуется предотвращать появление симптомов. Если у вас уже началось укачивание, остановить процесс будет сложнее. Если невозможно прекратить движение, можно снизить симптомы укачивания (тошноту, дискомфорт), сидя или лежа в наименее подвижной зоне. В самолете рекомендуется занять место возле крыльев. На лодке или корабле оставайтесь на палубе и фокусируйтесь на горизонте. Вы также можете попробовать сесть или лечь в центре судна.
Ниже представлены ещё несколько средств от укачивания:
- Ограничьте движение головы и опирайтесь на подголовник;
- Обеспечьте свежий воздух на корабле и фиксируйте взгляд на одной точке горизонта на палубе;
- В автомобиле избегайте чтения и просмотра телевизора;
- Перед путешествием избегайте алкоголя и тяжелой пищи;
- На длительных перелетах ешьте небольшими порциями и выбирайте легкоусвояемые продукты;
- Избегайте сильных запахов и острой пищи;
- Съешьте несколько сухих крекеров и возможно проветрите помещение, если есть такая возможность.
